Mulți oameni cunosc sentimentul de a fi „în zonă”: pe măsură ce sunt complet cufundați într-o sarcină, zgomotul de fundal al lumii se estompează și este posibil să nu observe timpul care trece. Gimnastele pot intra în această stare mentală consumatoare în timp ce perfecționează o rutină de podea, un artist ar putea găsi „zona” atunci când adaugă pensule delicate unui tablou și un scriitor ar putea intra în ea în timp ce creează punctul culminant al unui capitol.
Această stare, cunoscută în psihologie ca „starea de curgere,” este urmărită de cei care vor să fie mai productivi și mai creativi într-un mod plăcut. Ce se întâmplă în creier în timpul acestei stări, însă, a fost aflat în dezbatere de mai bine de patru decenii.
Acum, într-o cercetare publicată pe 4 martie în jurnal Neurophologie, oamenii de știință ar fi putut soluționa dezbaterea. Ei au efectuat un nou studiu de scanare a creierului care a dezvăluit în sfârșit care regiuni ale creierului sunt activate în mijlocul unei stări de flux creativ.
Descoperirile lor contrazic o teorie populară a fluxului în timp ce susțin alta și par să dezvăluie ingredientele cheie necesare pentru a ajunge „în zonă”.
Legate de: Ce se întâmplă în creierul nostru când ne „auzim” propriile gânduri?
Ipotezele concurente ale fluxului
Două rețele cerebrale au a fost studiat istoric în timpul sarcinilor care ar putea debloca fluxul. Unul este rețeaua implicită (DMN), un circuit de zone ale creierului conectate asociate cu visarea cu ochii deschisi, a căror activitate crește atunci când oamenii nu sunt implicați într-o anumită sarcină. A doua este rețeaua de control executiv (ECN), care susține procese cognitive complexe, cum ar fi rezolvarea problemelor, și elimină distragerile.
Ambele rețele pot acționa independent, dar s-a arătat și că se afișează anumite niveluri de conectivitate și a interacționează dinamicmai ales în timpul procesului creativ.
Cercetătorii au propus două teorii principale privind modul în care starea de flux afectează creierul. Primul presupune că este o stare de hiperfocalizare în care activitatea ECN crește și ghidează DMN-ul să mențină concentrarea asupra unei sarcini, pentru a ajuta la generarea de idei relevante, a spus Dmitri van der Lindenprofesor de psihologie a muncii și organizațională la Universitatea Erasmus din Rotterdam, care nu a fost implicat în noul studiu.
„S-a emis ipoteza că în timpul fluxului, care este caracterizat de o concentrare intensă a sarcinilor, activitatea DMN este relativ scăzută”, a declarat van der Linden pentru Live Science într-un e-mail. Totuși, activitatea DMN este legată de „producția creativă”, care este necesară pentru a genera idei și a improviza, a menționat el. Având în vedere acest lucru, această primă ipoteză implică faptul că atât ECN, cât și DMN sunt active și se joacă reciproc în timpul fluxului, contribuind, respectiv, atenție și creativitate.
Teoria alternativa of flow, cu toate acestea, spune că expertiza pe care o persoană o dobândește într-o sarcină prin practică își construiește propria rețea de procesare neuronală care nu necesită supraveghere ECN sau implicare DMN.
Dacă nu știi, nu poți curge
Pentru a pune aceste ipoteze una împotriva celeilalte, John Kounios, profesor de psihologie la Universitatea Drexel și autor principal al studiului, și echipa sa au studiat 32 de chitariști de jazz, unii cu experiență mare, iar alții mai puțin experimentați. Sarcinile creative, cum ar fi jazz-ul de improvizație, se pretează bine la declanșarea unei stări de flux.
Cercetătorii au scanat creierul muzicienilor folosind capace de electroencefalogramă, capace montate împânzite cu electrozi care urmăresc activitatea electrică a creierului. Ei au examinat activitatea în domenii legate de DMN și ECN și au comparat stările de flux și non-flux, pe care le-au evaluat cu un chestionar despre experiențele muzicienilor în timp ce improvizau.
Muzicienii cu experiență în stare de flux au arătat o activitate scăzută în ECN și DMN și activitate crescută în regiunile care procesează informații auditive, vizuale și de mișcare. Acest lucru sugerează că, în timpul fluxului, indivizii „lasă drumul” sau trec la „pilot automat” și experimentează un control mai puțin conștient.
Mai mult decât atât, muzicienii cu experiență în stare de flux nu păreau să se bazeze pe DMN pentru a genera idei, deoarece activitatea acestuia era în scădere. În schimb, au folosit rețelele pe care le-au format de-a lungul vieții în timp ce își perfecționau meșteșugurile – cu alte cuvinte, rețelele implicate în auzul și cântatul la chitară, au concluzionat cercetătorii.
Între timp, muzicienii cu mai puțină experiență au arătat puține schimbări în activitatea de bază a ECN-urilor, DMN-urilor sau a altor centre de procesare, în timp ce improvizau în stări de flux scăzut sau ridicat. Acest lucru sugerează că numai prin dobândirea de expertiză și „lăsând drumul” o persoană poate spera să atingă o stare de flux ridicată.
Potrivit lui van der Linden, aceste descoperiri abordează întrebări cheie din neuroștiință și au un impact deosebit pentru că au analizat activitatea creierului în timpul unei sarcini creative din viața reală, mai degrabă decât una inventată pentru un studiu.
„Acesta poate fi baza pentru noi tehnici de instruire a oamenilor să producă idei creative”, a spus Kuonios într-un afirmație. În lucrările viitoare, grupul speră să-și confirme teoria cu alte sarcini creative, cum ar fi desenul, replicând în același timp descoperirile cu tehnici de scanare a creierului de rezoluție mai mare.
Te-ai întrebat vreodată de ce unii oameni își construiesc mușchi mai ușor decât alții sau de ce ies pistruii la soare? Trimite-ne întrebările tale despre cum funcționează corpul uman community@livescience.com cu subiectul „Health Desk Q” și este posibil să vedeți răspunsul la întrebarea dvs. pe site!