„Experiența cognitivă” necunoscută necesară pentru a excela în sporturile de elită

“Căutați decalajul!” „Mută-te în spațiu!” — Cine e liber?

Suna familiar?

De la margine până la teren, teren sau teren, indiferent de sportul de echipă, căutarea de informații relevante în mediul de joc poate fi la fel de importantă ca orice altă abilitate dacă vrei să marchezi… și să sperăm să câștigi jocul.

Gândiți-vă la Lionel Messi, Scott Pendlebury sau Natalie Medhurst, evaluând cu răceală toate opțiunile înainte de a lua decizii esențiale.

Cum devin acești sportivi de elită atât de grozavi? Precum și atributele lor fizice, lor puterea creierului este un atu evident.

Legate de: Vor înceta vreodată sportivii olimpici să doboare recorduri?

Puterea cognitivă în sport

Indiferent dacă un atlet joacă fotbal sub 5 ani, cricket în curte sau baschet olimpic, mediul său de joc deține informații importante care trebuie găsite, interpretate și apoi luate în considerare.

Pe măsură ce sportivul devine mai experimentat cu jocul repetat, se obișnuiește să exploreze mediul și rezultatele probabile pentru diferite alegeri – cum ar fi în fotbal, decizia asupra unei lovituri lungi sau a unei pase scurte.

Așa se dezvoltă expertiza motrică (de mișcare) și cognitivă și poate crește opțiunile tactice și strategice și solutii.

Expertiza cognitivă se referă la factori precum luarea deciziilor, atenția și percepția, care sunt esențiali pentru performanța calificată.

O parte cheie a luării deciziilor în sport, în special în sporturile cu ritm rapid, este să știi unde să cauți pentru a găsi cele mai utile informații din jurul tău. Cu alte cuvinte, unde ar trebui să vă îndreptați atenția, în special atenția vizuală.

Cercetările tinde să descopere că jucătorii calificați sunt mai buni să caute și să vadă opțiunile și ce se întâmplă în jurul lor în timpul jocului. mediu inconjurator.

De exemplujucătorii calificați tind să aibă un focus mai larg de atenție (atunci când este necesar) – asta înseamnă că se uită atât la un adversar, cât și la locul în care pot trece la următorul.

Jucătorii mai puțin calificați, pe de altă parte, tind să aibă o atenție mai restrânsă. S-ar putea să urmărească un singur detaliu (cum ar fi mingea), dar nu ceea ce se întâmplă în jurul lor.

O activitate de urmărire vizuală cu starul fotbalului Cristiano Ronaldo arată bine acest lucru:

Jucătorii calificați sunt, de asemenea, adesea mai rapid în a lua decizii în comparație cu jucătorii mai puțin calificați; experiențele lor creează mai multe amintiri stocate care ajută la accelerarea lor decizie–realizarea.

În esență, jucătorii pricepuți știu pe ce informații sunt cele mai relevante să se concentreze și acționează rapid asupra lor.

Legate de: Care este cea mai mare greutate pe care o poate ridica o persoană?

Antrenarea creierului

Mulți din mediile de înaltă performanță recunosc că suntem aproape de limita noastră fizică cu practicile curente.

În ciuda acestui fapt, mulți antrenori și sportivi se concentrează pe aspectele fizice ale pregătirii, cum ar fi viteza, rezistența și forța.

Această concentrare este de înțeles – concentrarea asupra aspectelor fizice ar putea funcționa pentru sporturi care sunt determinate în mare parte de factori precum capacitatea fizică și mai puțin de aptitudini specifice.

Cu toate acestea, pentru sporturi precum fotbalul, fotbalul australian, hocheiul și baschetul, unde sunt necesare abilități de gândire complexe, această abordare este limitat.

Pentru a spune simplu: a fi capabil să te miști rapid și puternic este util. Dar dacă alergi în locul greșit sau dai cu piciorul unui coechipier într-o poziție proastă (trecând cu vederea o opțiune mult mai bună), această lipsă de abilități cognitive poate limita succesul.

Și mai putem face cu procesele cognitive, pe măsură ce înțelegerea noastră continuă să crească.

Noi cercetări arată importanța puterii creierului

Recent studiu de la Universitatea Western Sydney a analizat jucătorii de fotbal australieni cu vârsta cuprinsă între 14 și 18 ani și abilitățile de care au nevoie pentru a juca la niveluri superioare.

Cercetătorii au vrut să exploreze modul în care jucătorii juniori privesc în jurul terenului și iau decizii de trecere și dacă aceste comportamente rămân aceleași în timp (18 luni, mai exact).

Ei au descoperit, similar sportivilor adulți, există diferențe distincte pentru comportamentele vizuale și abilitățile de luare a deciziilor între juniorii calificați și cei mai puțin calificați.

Cu cât jucătorii mai pricepuți au fost mai precisi în luarea deciziilor și în comportamentul de căutare vizuală, concentrându-se pe cele mai relevante informații despre joc, cum ar fi jucătorii liberi sau spațiul în care să se mute.

Procesarea informațiilor sub presiune este, de asemenea, cheia pentru performanța calificată, cercetările care arată că oboseala fizică afectează luarea deciziilorceea ce duce adesea la erori în decizii care pot fi costisitoare.

Pentru antrenori, este deosebit de important să se ia în considerare cogniția și oboseala în antrenament – simularea presiunii asemănătoare jocului este utilă pentru ca jucătorii să se obișnuiască cu tipurile de presiuni pe care le vor experimenta în competiție.

Adăugând la această imagine este noi cercetări care explorează impactul negativ al oboselii mentale asupra performanței fizice. Acest lucru a arătat că capacitatea noastră de a face mișcare poate fi afectată după activități care necesită perioade lungi de gândire și efort mental, în special atunci când aceste activități sunt plictisitoare.

Această cercetare este unică, deoarece ia în considerare impactul utilizării creierului atât de mult încât te obosește fizic (de multe ori, vedem oboseala din perspectiva modului în care oboseala fizică afectează gândirea).

Acest lucru poate fi deosebit de relevant pentru antrenorii tinerilor jucători care trec de la școală la antrenament, mai ales dacă lecțiile din ziua respectivă au fost complexe.

Prin urmare, antrenorii ar trebui să ia în considerare cantitatea de informații pe care le oferă sportivilor și complexitatea sarcinilor și instrucțiunilor.

Legate de: „Amintirile musculare” sunt „arhivate și dezarhivate” în creier, precum fișierele de pe computer

Găsirea echilibrului potrivit la antrenament

În general, abilitățile cognitive, cum ar fi atributele fizice, sunt cheia performanței înalte și chiar joacă un rol în identificarea potențialului viitor.

Dezvoltarea talentului în sport este un obiectiv cheie pentru multe cluburi sportive, dar procesul se bazează în principal pe testarea aspectelor fizice și fiziologice.

Cercetările efectuate la Universitatea Western Sydney au arătat că cunoașterea ar putea fi un marker de încredere al capacității în timp și poate oferi o bază pentru predicția talentului.

Dacă da, metodele utilizate sau abordări similare ar putea fi incluse în protocoalele de identificare a talentelor.