Ai intrat vreodată într-o cameră și ai uitat de ce ai intrat acolo sau ai fost pe cale să vorbești, dar brusc și-ai dat seama că habar n-ai ce ai de gând să spui? The creierul uman în mod normal, echilibrează nenumărate intrări, gânduri și acțiuni, dar uneori, pare să scurtcircuiteze. Deci, ce se întâmplă cu adevărat când uităm la ceea ce tocmai ne gândim?
Înțelegerea de ce uităm mai întâi necesită o înțelegere a modului în care suntem memorie funcționează — și spulberând unele mituri despre memorie.
„Memoria nu este doar un lucru” Susanne Jaeggiprofesor de psihologie la Universitatea Northeastern, a declarat pentru Live Science. „Există componente foarte diferite ale memoriei și, de asemenea, sunt legate de diferite procese cognitive.”
În acest caz, este important să cunoaștem două tipuri diferite de memorie: memoria pe termen lung și memoria de lucru. Amintirile pe termen lung sunt o categorie largă, cu mai multe fațete de amintiri, care implică cunoștințe, experiențe și abilități stocate în creier pentru perioade îndelungate – de la ore până la o viață întreagă. Pe de altă parte, gândurile din memoria de lucru trec prin minte doar câteva secunde sau minute la un moment dat.
Memoria de lucru este ca „blocul de schiță al gândirii conștiente”, Earl K. Millerprofesor de neuroștiințe la MIT, a declarat pentru Live Science. Fiecare bucată de informații noi, dialogul interior și căile de intrare senzoriale prin memoria de lucru și anumite caracteristici ale memoriei de lucru explică probabil de ce uităm acele gânduri.
În primul rând, memoria de lucru are o capacitate foarte limitată. A existat o dezbatere cu privire la exact care este limita și cum să fie testată pentru aceasta, dar psihologii estimează că oamenii pot rezista doar aproximativ patru la Șapte „bucăți” de informații – cum ar fi litere, cifre, cuvinte sau expresii – în memoria lor de lucru la un moment dat. În loc să fie conștient de toate aceste „bucăți” simultan, creierul trece de la o idee la alta, ceea ce face mai probabil ca cineva să se piardă în amestec, a explicat Miller.
În al doilea rând, creierul șterge rapid lucrurile neimportante din memoria de lucru pentru a face loc pentru informații noi. Deci, cu excepția cazului în care acele amintiri pe termen scurt sunt transferate în amintiri pe termen lung (un proces numit consolidare), ele vor dispărea curând de la gândirea conștientă.
Deoarece creierul nu este de fapt capabil să facă multitasking, a spus Miller, trebuie să „jongleze” cu diferite gânduri în timp ce memoria noastră de lucru se îndreaptă spre idei diferite. Acest lucru necesită efort și atenție conștientă, care sunt supravegheate de cortexul prefrontal al creierului, o regiune implicată în învățarea complexă, luarea deciziilor și raționamentul. Dacă atenția devine concentrată doar asupra unuia dintre acele gânduri sau este distrasă către un loc nou, creierul pierde urma gândurilor anterioare.
„Scade una dintre „bile” și de aceea uiți lucruri”, a spus Miller.
Este foarte probabil ca creierul să „aruncă mingea” din memoria de lucru atunci când are somn sau este afectat de alcool sau alte droguri. Vârsta este, de asemenea, un factor; Miller a spus că funcția memoriei de lucru atinge vârful la vârsta de 20 de ani și începe să scadă în timpul vârstei mijlocii.
Dar pentru cei care se luptă în mod regulat cu gândurile care le scapă din minte, Jaeggi și Miller au câteva sfaturi bazate pe dovezi.
Pentru a nu mai uita atât de multe lucruri, în primul rând, Miller a sfătuit să nu faci multitasking. „Când crezi că faci mai multe sarcini, ceea ce faci este, în schimb, jonglezi”, a spus el, iar jonglarea face uitarea mai probabilă.
Jaeggi a dat un sfat despre ce să faci atunci când un gând a dispărut deja.
„Recrearea contextului poate ajuta”, a spus ea. Asta înseamnă să te întorci în camera în care ai fost înainte sau să-ți retragi gândurile. Aceste indicii de context ar putea oferi creierului impulsul suplimentar de care are nevoie pentru a reveni cu câteva secunde în memoria de lucru și a recupera gândul înainte ca acesta să dispară complet.