Sarcina exercită o suprasolicitare suplimentară asupra corpului, necesitând mai multă hrană decât de obicei pe parcursul a nouă luni pentru a susține sarcina și copilul în creștere.
Dar exact de câte calorii este nevoie pentru a crește un copil?
Se pare că estimările variază foarte mult – de la aproximativ 50.000 la aproape 85.000 de calorii suplimentare pe parcursul unei întregi sarcini. Acestea sunt calorii suplimentare față de ceea ce ar avea nevoie acea persoană dacă nu ar fi însărcinată.
„Aș spune că, pentru majoritatea femeilor, 50.000 de calorii vor fi o subestimare grosolană”, a spus Herman Pontzer, profesor de antropologie evoluționistă și sănătate globală la Universitatea Duke. „Cred că, pentru majoritatea, va fi mai mult ca 70.000… sau chiar mai mult.”
Legate de: Cum se calculează caloriile: știința din spatele alimentelor tale
Oamenii de știință au ajuns la aceste numere folosind diferite metode. De exemplu, un studiu din 2024 publicat în jurnal Ştiinţă a conceput o formulă pentru calcularea costului caloric al sarcinii pentru multe specii din regnul animal.
Echipa a fost condusă de Samuel Ginther, care era doctorand la Universitatea Monash la momentul studiului. Cercetătorii au stabilit costul de reproducere a 81 de specii, de la animale acvatice microscopice până la mamifere mari, inclusiv oameni.
„Am calculat că o persoană însărcinată ar avea nevoie de încă 50.000 de kcal [calories] pe o perioadă de 9 luni, în comparație cu o femeie similară care nu este însărcinată în aceeași perioadă de timp”, a declarat Ginther pentru Live Science prin e-mail.
Din cele 50.000 de calorii suplimentare necesare în timpul sarcinii, echipa a estimat că doar 4% merg direct în creșterea celulelor fătului. Majoritatea sunt în schimb folosite pentru a sprijini corpul gravidei, deoarece acesta se schimbă pe parcursul sarcinii, a spus Pontzer, care nu a fost implicat în studiu.
„În principiu, cheltuielile de energie sunt legate de toate celulele tale care își fac treaba toată ziua”, a spus Pontzer. „În sarcină, când corpul crește în jur de 12 kilograme [26 pounds] într-o sarcină normală — tot acel țesut suplimentar [is] toate celulele suplimentare care nu erau acolo înainte. Și toți trebuie să-și facă treaba.”
Cerințele de energie ale sarcinii se schimbă pe parcursul celor nouă luni. Primul trimestru necesită cea mai mică cantitate de energie adăugată, conform unei lucrări din 2005 din jurnal Nutriție de Sănătate Publică. În acest timp, creșterea în greutate pentru o gravidă medie, sănătoasă, este în jur 0,6 uncii (18 grame) pe zi. Aceasta crește la 2,1 uncii (60 de grame) pe zi în timpul celui de-al doilea trimestru și apoi scade ușor la 1,9 uncii pe zi (54 de grame) în ultimul trimestru.
Legate de: Nașterea unui copil: Etapele sarcinii pe trimestru
Caloriile necesare pentru a susține acest țesut suplimentar și pentru a crește un om cu totul nou sunt probabil mai mari decât sugerează studiul Ginther și al colegilor, a spus Pontzer.
„Adevăratul progres în această nouă lucrare este că au privit atât de larg peste arborele vieții” – la reptile, amfibieni, pești și mamifere, a spus el. „Dar știm de mult timp – datorită muncii revoluționare a lui Nancy Butte — că costurile energetice ale [human] sarcina are peste 70.000 de calorii.”
Butte, profesor de pediatrie și nutriție la Colegiul de Medicină Baylor, și colegii ei au publicat odată a meta-analiză a mai multor studii care a calculat costul energetic total al sarcinii. Cifra a ajuns la 77.675 de calorii. Aceasta ar consta într-un plus de 90 de calorii pe zi în primul trimestru, 287 de calorii pe zi în al doilea trimestru și 466 de calorii pe zi în al treilea.
O recenzie a unui alt grup, publicată în 2019 în jurnal Nutrienți, a analizat munca lui Butte și a altora și a concluzionat că nevoile sarcinii variază de la 50 la 150 de calorii suplimentare pe zi în primul trimestru, 340 de calorii pe zi în al doilea și 452 de calorii pe zi în al treilea. În plus, aceasta înseamnă aproximativ 78.400 până la 84.700 de calorii suplimentare pe parcursul celor nouă luni.
Deci, de ce există discrepanțe în ceea ce privește câte calorii sunt necesare pentru a crește un copil?
„A da un număr va fi greu”, a spus Pontzer. „O femeie mică va avea probabil un alt cost al energiei decât o femeie mare, doar pentru că știm că costul energiei a tot ceea ce crește odată cu dimensiunea.” În plus, cantitatea de energie necesară depinde și de cât de activă fizic este o persoană și de alte trăsături fiziologice, cum ar fi metabolismul acesteia.
Dar din nou, cel puțin pe baza cercetărilor anterioare, a spus Pontzer, majoritatea sarcinilor necesită probabil peste 70.000 de calorii în plus pentru a fi susținute.
Te-ai întrebat vreodată de ce unii oameni își construiesc mușchi mai ușor decât alții sau de ce ies pistruii la soare? Trimite-ne întrebările tale despre cum funcționează corpul uman community@livescience.com cu subiectul „Health Desk Q” și este posibil să vedeți răspunsul la întrebarea dvs. pe site!