Cât de departe poate alerga o persoană fără să se oprească?

Mulți oameni se străduiesc să alerge un kilometru; Alții pot elimina 10k pe un capriciu. Câteva suflete curajoase preiau „Ultramarathons” – curse mai mult de 26,2 mile (42,2 kilometri). Dar cât de departe poate alerga un om înainte de au Să te oprești?

Pentru a răspunde la această întrebare, mai întâi trebuie să definim ce înseamnă de fapt să „oprim”. Dean Karnazes deține Record neoficial Pentru cea mai lungă fugă fără să doarmă, la 350 de mile (563 km), pe care a alergat -o peste trei zile și jumătate în 2005. În 2023, ultraunnerul Harvey Lewis stabiliți o nouă înregistrare Într-un tip de cursă pe distanțe lungi, numită o curte ultra. În acest tip de competiție, alergătorii completează o buclă de 6,7 km (6,7 km) la fiecare oră, la oră, până când nu mai rămâne decât un singur alergător în picioare. Lewis a rulat 108 dintre aceste bucle în cât mai multe ore (egale cu 4,5 zile), în valoare totală de 450 de mile (724 km), cu doar câteva minute la sfârșitul fiecărei ore pentru a se odihni înainte de a porni din nou.

Deoarece alergătorii de ultramarathon fac adesea pauze scurte pentru a merge, a mânca, a -și lega pantofii, a merge la baie sau – în funcție de tipul și lungimea cursei – somn, nu există un record oficial pentru cea mai lungă alergare, fără opriri. Dar dacă ar exista, apelul naturii ar fi probabil cea mai mare constrângere.

„Cred că pipi va fi factorul limitativ acolo”, a spus Jenny Hoffmanfizician la Universitatea Harvard și un ultraunner. Hoffman deține recordul mondial pentru Cea mai rapidă traversare a Americii pe jos de o femeie. (Ea a completat feza în 47 de zile, 12 ore și 35 de minute.)

Înrudite: De ce ne îndoiți brațele când alergăm?

Pauze scurte pentru nevoile biologice deoparte, oamenii au o serie de trăsături care ne permit să funcționăm bine la alergarea de rezistență, a spus Guillaume Milletfiziolog de exerciții la Universitatea Jean Monnet din Saint-Etienne, Franța. Oamenii au mușchi glute relativ mari pentru a ajuta la propulsia înainte, capacitatea de a stoca energia elastică în tendoanele și mușchii noștri și ligamentele puternice ale gâtului pentru a ne menține creierul stabil în timp ce alergăm.

De asemenea, oamenii sunt bine adaptați la căldură, deoarece ne putem regla temperatura corpului prin transpirație. „Chiar dacă temperatura externă este destul de mare, ne putem menține temperatura de bază relativ scăzută, iar acesta este un avantaj uriaș în comparație cu majoritatea speciilor”, a spus Millet pentru Live Science.

În ciuda acestor adaptări, oamenii nu au evoluat niciodată în mod specific pentru a parcurge distanțe atât de extreme. „Pentru cea mai mare parte a existenței noastre, până de curând, oamenii au trebuit să muncească foarte mult pentru a supraviețui”, a spus Lieberman. „Dacă alergați corect și nu vă răniți și nu vă combinați corect, este uimitor ce poate face corpul, dar nu asta am evoluat să facem. Acestea iau adaptări normale la extrema lor.”

O serie de factori fizici, cum ar fi vătămarea, oboseala musculară sau privarea de somn, pot forța un alergător să se oprească și să se recupereze. Dar forța mentală joacă și un rol în alergarea rezistenței. Pentru a continua să se miște zile întregi la un moment dat, alergătorii ultra trebuie să poată alimenta durere și epuizare.

„Am evoluat o capacitate extraordinară de a ne forța să facem tot felul de lucruri extraordinare. Trebuie să vrei să o faci”, a spus Daniel Liebermanun biolog evolutiv la Universitatea Harvard. „Deci cred că cel mai important lucru despre oameni care limitează rezistența este mental”.

Cei care se împing spre astfel de extreme au nevoie de o pregătire extinsă pentru a evita rănirea. Înainte de alergarea ei transcontinentală, Hoffman a lucrat până la 322 km (322 km) pe săptămână pentru a se asigura că a avut atât fitness -ul aerobic pentru a face exerciții fizice pentru perioade îndelungate, cât și puterea osoasă pentru a face față repetitivului care se bazează pe trotuar.

Totuși, mai mulți oameni încearcă ultramarationi în fiecare an, cu participarea a scăzut cu 1.676% Între 1996 și 2020. Pe măsură ce sportul crește în popularitate, noii alergători vor contesta – și poate rupe – recorduri vechi.

„Cred că această limită va continua să fie împinsă”, a spus Hoffman.

Skyler Ware este un jurnalist științific independent care acoperă chimie, biologie, paleontologie și știința pământului. Ea a fost o colegă de știință și inginerie de mass -media din AAAS din AAAS la științe științifice. Opera ei a apărut și în știința științei Explores, Zme Science și Chembites, printre altele. Skyler are un doctorat. în chimie din Caltech.