Schimbarea orei în martie, prin adăugarea unui ceas, perturbă ritmul circadian, adică ceasul intern al corpului. Un nou model privind impactul cronic asupra sănătății pledează pentru eliminarea completă a acestei practici.
Renunțarea la ajustarea bianuală a orei de vară ar putea preveni peste 300.000 de cazuri de accident vascular cerebral (AVC) și ar reduce cu peste 2 milioane numărul cazurilor de obezitate pe an, conform unui nou model care utilizează date de la peste 300 de milioane de americani.
Adoptarea unei ore standard permanente (ST) afectează mai puțin ritmul circadian decât ora de vară (DST) sau schimbarea între aceste regimuri de două ori pe an, au descoperit cercetătorii.
Ca rezultat al acestei reduceri a impactului asupra ceasului biologic, menținerea orei standard pe tot parcursul anului ar putea preveni aproape 900.000 de cazuri de obezitate și aproximativ 85.000 de AVC-uri în plus pe an, comparativ cu menținerea permanentă a orei de vară, au concluzionat oamenii de știință într-un studiu publicat pe 15 septembrie în revista PNAS.
„Nu putem propune politici publice fără date,” a declarat pentru Live Science Jamie Zeitzer, coautor al studiului și profesor de psihiatrie și științe comportamentale la Universitatea Stanford. Datele obținute în urma acestei cercetări reprezintă „începutul unei conversații,” a adăugat el.
Ora de vară, care avansează ceasurile cu o oră în fiecare primăvară, a fost introdusă inițial în SUA în 1918 pentru a economisi combustibil în timpul Primului Război Mondial. Ulterior, aceasta a fost transformată în lege federală prin Actul Uniform de Timp din 1966.
Ritmul circadian reglează și coordonează funcționarea fiecărei celule din corp. Acest pacemaker intern este extrem de sensibil la expunerea la lumină, iar perturbările acestuia – de exemplu, când oamenii trebuie să se trezească sau să rămână treji în timpul orelor întunecate – creează o „povară circadiană” asociată cu o creștere măsurabilă a rezultatelor negative pentru sănătate, inclusiv atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și accidente auto în perioada schimbării.
Somnul insuficient și povara circadiană sunt, de asemenea, stresori metabolici asociați cu cheltuieli energetice reduse și un aport alimentar excesiv — factori de risc pentru creșterea în greutate și obezitate. Prin urmare, poziția Academiei Americane de Medicină a Somnului este de a elimina complet DST și de a rămâne permanent la ST. Deși riscurile pentru sănătate ale schimbării bianuale sunt scăzute pentru indivizi, efectele sunt notabile la nivelul populației, a spus Zeitzer.
„Este vorba despre un risc de tipul celui de a câștiga la loterie. Dar dacă 350 de milioane de oameni fac asta în aceeași zi, cineva va câștiga la loterie,” a declarat Zeitzer pentru Live Science. „[Este] doar că nu este un premiu pe care ai vrea să-l câștigi.”
Pentru a modela impactele asupra sănătății ale unui decalaj între ritmul circadian și mediul înconjurător, Zeitzer și colega sa Lara Weed, bioinginer la Universitatea Stanford, au calculat povara circadiană asociată fiecărei politici de timp: ST permanent, DST permanent și schimbarea bianuală.