Ce contează ca fobie?

Mulți oameni primesc Heebie-Jeebies atunci când stau lângă marginea unei stânci înalte, iar mulți ar prefera să nu petreacă o tarantulă sau să leagă un constrictor de boa. Dar pentru unii oameni, temerile lor care înconjoară o anumită situație cresc pentru a fi proporționale cu pericolul real pe care îl prezintă.

În acest caz, acești indivizi pot fi diagnosticați cu o fobie specifică. Fobie specifică se referă la o frică sau anxietate extremă cu privire la un anumit obiect sau situație. Colocvial, oamenii spun uneori că au o fobie a unui lucru de care se tem sau se teme de – dar ceea ce contează cu adevărat ca o fobie specifică, așa cum se înțelege în psihologie?

Pentru a se califica ca o fobie specifică, o teamă trebuie să fie persistentă – se întâmplă de fiecare dată când obiectul sau situația este întâlnit – și trebuie să interfereze cu viața de zi cu zi a unei persoane, afectând hobby -urile, relațiile sau munca, de exemplu.

„Trebuie să traversezi linia a ceea ce se numește„ suferință ”sau„ depreciere ”, a spus Ellen Hendriksenun psiholog clinic la Centrul de Anxietate și Tulburări conexe al Universității Boston. „Distress, ceea ce înseamnă că te sperie și deprecierea, ceea ce înseamnă că te împiedică să trăiești viața pe care vrei să o trăiești”, a spus Hendriksen pentru Live Science.

Înrudite: „Acesta este în mare parte un teritoriu neîncadrat”: oamenii de știință dezvăluie că „circuitul fricii” al creierului funcționează diferit decât am crezut

Conform Martin Antonyun psiholog clinic la Universitatea Metropolitană din Toronto, care conduce un laborator de cercetare și tratament de anxietate, psihologii sparg fobii specifice în aceste cinci categorii:

• Animale: Toate animalele se încadrează în această categorie. Șerpii și păianjenii sunt declanșatori obișnuiți, studiile din diferite țări constatând că fobiile păianjenului afectează între 2,7% și 9,5% din populație.
• Mediu natural: O frică de înălțimi, o frică de apă și o frică de furtuni sunt câteva exemple de fobii declanșate de trăsăturile naturii.
• Sânge, vătămare, injecție: Aceste fobii implică frica de ace, chirurgie, sânge sau stimuli similari.
• Situațional: Fobiile situaționale implică o teamă de a fi într -o anumită situație sau mediu. Conducerea, zborul și a fi în ascensoare sunt exemple obișnuite ale acestor fobii.
• Alte: Această categorie acoperă orice care nu se încadrează în celelalte patru categorii, cum ar fi frica de clovni sau de cifre costumate. „Oamenii pot fi frică de orice”, a spus Antony.

Uneori, se dezvoltă fobii specifice după ce o persoană experimentează un eveniment traumatic sau după ce au un atac de panică care se asociază apoi cu mediul și duce la o frică de auto-consolidare de acest scenariu, a spus Sandra Capaldipsiholog clinic la Universitatea din Pennsylvania Perelman School of Medicine. De exemplu, cineva care are un atac de panică în timp ce se întâmplă să conducă ar putea dezvolta o fobie de a ajunge din nou la volan, de teamă că ar putea avea un alt atac și aruncând mașina.

Cu toate acestea, uneori fobiile se dezvoltă fără niciun declanșator special. În multe cazuri, acestea sunt fobii care se concentrează în jurul a ceva care este de fapt periculos – cum ar fi căderea de la o înălțime – dar frica unei persoane este proporțională cu riscul real.

„Această anxietate asociată fricii este supraestimând atât probabilitatea ca aceștia să întâlnească un fel de obiect prezentat al situației sau [overestimating] Intensitatea și severitatea consecinței ”, a spus Capaldi.

Oameni cu unul tulburare de anxietate sunt mai susceptibile să aibă o altă tulburare de anxietate, a spus Antony, astfel încât fobiile specifice cooperează uneori cu anxietate generalizată sau tulburări de panică. Ocazional, aceste tulburări se pot suprapune într -un mod care le face dificil de diagnosticat.

Antony a tratat odată o femeie cu anxietate socială, care se temea de asemenea să conducă. În cele din urmă, și -a dat seama că frica ei de a conduce nu era o fobie specifică. Nu se temea că s -a prăbușit, a spus el, ci mai degrabă că alți șoferi o vor judeca pe drum. În cazul ei, frica de conducere a fost un offshoot al anxietății sale sociale, mai degrabă decât o fobie specifică.

“Diagnosticul nu este întotdeauna clar și nu poți merge întotdeauna după situația pe care oamenii se tem”, a spus Antony. „De asemenea, trebuie să te uiți de ce se tem de această situație”.

Din fericire, fobiile au un tratament bine cercetat și foarte eficient. Standardul de aur este Terapia de expunereîn care pacientul se confruntă treptat frica lor într -o manieră și un mediu controlat. O persoană care are o fobie de șerpi s -ar putea privi mai întâi la o linie înfiorătoare pe o bucată de hârtie, apoi pe un desen de desene animate a unui șarpe, apoi pe o fotografie cu un șarpe și, în sfârșit, la adevărat.

“Vrem să împingem clientul din zona lor de confort, dar nu într -o zonă de panică”, a spus Hendriksen. „Zona dintre asta este ceea ce numesc„ zona de învățare ”. Facem ceva puțin greu și ne activează anxietatea.

Pacientul controlează acest proces, a adăugat Hendriksen. Nu sunt niciodată surprinși de niciun stimul și pot decide cum vor să procedeze. Pacienții pot începe tratamentul în biroul unui terapeut și se pot muta treptat în lumea reală. Cineva cu o fobie de ascensoare ar putea începe să se uite la imagini sau videoclipuri cu ascensoare, apoi, în cele din urmă, să pășească pe un adevărat lift, de exemplu.

Psihologii ajută persoana să -și monitorizeze anxietatea pe tot parcursul procesului, urmărind să mențină pacientul într -un loc de disconfort, dar nu în panică. Pe măsură ce persoana experimentează anxietatea fără niciun pericol real din cauza declanșatorului fobiei, a creierului Sistem de frică devine desensibilizat și anxietatea scade treptat.

În unele cazuri speciale, psihologii ar putea recomanda o terapie suplimentară alături de terapia de expunere. Antony a spus că acest lucru este cel mai adesea valabil în cazul sângelui, rănilor sau temerilor de injecție.

Aproximativ 70% dintre persoanele cu fobie de sânge și jumătate dintre cei cu fobie cu ac raportează o teamă de leșin, care este cauzată de un reflex involuntar numit Răspuns vasovagal. A fi predispus la leșin, la început, consolidează probabil fobia la acești oameni; Cu alte cuvinte, frica lor față de situație este validată atunci când acestea nu leșină cu adevărat. Deci, în aceste cazuri, un pacient ar putea practica și o strategie numită “Tensiunea musculară aplicată“Aceasta implică strângerea anumitor mușchi pentru a reduce răspunsul vasovagal, ceea ce ajută la prevenirea leșinului.

Stephanie Pappas este un scriitor care contribuie la știința live, care acoperă subiecte care variază de la geoștiință la arheologie până la creierul și comportamentul uman. Ea a fost anterior un scriitor senior pentru știința live, dar acum este o freelancer cu sediul în Denver, Colorado și contribuie în mod regulat la științific american și monitor, revista lunară a Asociației Psihologice Americane. Stephanie a primit o diplomă de licență în psihologie de la Universitatea din Carolina de Sud și un certificat de absolvire în comunicare științifică de la Universitatea din California, Santa Cruz.