Ești un dependent de muncă? Iată cum să descoperiți semnele

Un contabil care completează foi de calcul la plajă, un îngrijitor de câini care are mereu timp pentru încă un client, un baschetbalist care trage aruncări libere până la epuizare.

Fiecare profesie are partea ei de încărcători greu și performanțe. Dar pentru unii lucrători – poate mai mult ca oricând în lumea noastră mereu activă și mereu conectată – dorința de a trimite încă un e-mail, de a mai tăia un pudel, de a mai arunca o fotografie devine consumatoare.

Workaholismul este o caracteristică comună a locului de muncă modern. O revizuire recentă care evaluează amploarea acesteia în domenii și culturi ocupaționale a constatat că aproximativ 15 la sută dintre lucrători calificați ca dependenti de muncă. Asta se adaugă la milioane de angajați supraextenși din întreaga lume, care nu știu când sau cum sau de ce să renunțe.

Fie că sunt mânați de ambiție, de o înclinație pentru perfecționism sau de mica graba de a îndeplini o sarcină, ei trec dincolo de orice aparență de rațiune. O etică sănătoasă a muncii poate depăși limita într-o dependență, o schimbare cu consecințe de anvergură, spune Toon Taris, om de știință comportamental și cercetător de lucru la Universitatea Utrecht din Țările de Jos.

„Workaholism” este un cuvânt care este aruncat în mod liber și uneori ușor, spune Taris, dar suferința reală este mai comună, mai complexă și mai periculoasă decât își dau seama mulți oameni.

Ce este – și ce nu este workaholismul

Psihologii și cercetătorii de ocupare a forței de muncă s-au chinuit cu măsuri și definiții ale workaholismului de zeci de ani, iar astăzi imaginea intră în atenție. Într-o schimbare majoră, dependenta de muncă este acum văzută ca o dependență cu propriul set de factori de risc și consecințe, spune Taris, care, împreună cu cercetătorul în sănătatea ocupațională Jan de Jonge de la Universitatea de Tehnologie Eindhoven din Olanda, a explorat fenomenul în 2024 ARevizuirea anuală a psihologiei organizaționale și a comportamentului organizațional.

Taris subliniază că eticheta de „workaholic” nu se aplică persoanelor care lucrează mult timp pentru că își iubesc locurile de muncă. Acești oameni sunt considerați lucrători angajați, spune el. „Asta e bine. Nu există probleme acolo.” Nici oamenii care se trezesc temporar prin grinder pentru a-și avansa în cariera sau pentru a ține pasul cu plățile pentru mașină sau casă nu contează. Workaholismul este într-o categorie diferită de capitalism.

Consensul tot mai mare este că adevărata dependență de muncă cuprinde patru dimensiuni: motivații, gânduri, emoții și comportamente, spune Malissa Clark, psiholog industrial/organizațional la Universitatea Georgia din Atena. În 2020, Clark și colegii au propus în Jurnalul de Psihologie Aplicată că, în concluzie, dependenta de muncă implică o constrângere interioară de a munci, a avea gânduri persistente despre muncă, a experimenta sentimente negative atunci când nu lucrează și a munci peste ceea ce este de așteptat în mod rezonabil.

Unele tipuri de personalitate sunt mai susceptibile de a cădea în capcana muncii. Perfecționiști, extrovertiți și persoane cu personalități de tip A (ambițioase, agresive și nerăbdătoare) sunt predispuși la workaholism, Clark și coautorii au descoperit într-o meta-analiză din 2016. Se așteptau ca oamenii cu stima de sine scăzută să fie expuși riscului, dar această legătură nu a fost găsită nicăieri. Obiceiul de muncă se poate trezi pe ei înșiși, dar nu este neapărat dintr-un sentiment de inadecvare sau de dispreț de sine.