Dormitul cu câinele tău în aceeași cameră ar putea afecta negativ calitatea somnului, potrivit al echipei mele cercetare publicată recent în Rapoarte științifice.
Am recrutat un eșantion reprezentativ la nivel național de peste 1.500 de adulți americani care au completat chestionare de evaluare a obiceiurilor lor de somn. În general, aproximativ jumătate dintre participanți au raportat că au dormit împreună cu animalele de companie – definit în studiul nostru ca dormind în aceeași cameră cu animalul de companie pentru cel puțin o parte a nopții.
Apoi, echipa noastră de cercetare a comparat obiceiurile de somn ale persoanelor care au dormit împreună cu animalele de companie și nu au dormit. Analizele noastre au arătat că participanții care au dormit împreună cu animalele de companie au avut calitate mai slabă a somnului și mai multe simptome de insomnie decât cei care nu au făcut-o. Aceste constatări au persistat chiar și după ce au luat în considerare diferențele demografice dintre aceste grupuri. Când luăm în considerare tipul de animal de companie, am găsit dovezi pentru un efect negativ asupra somnului atunci când dormi împreună cu câinii, dar nu există dovezi pentru un efect negativ asupra somnului când dormi împreună cu pisicile.
În mod surprinzător, 93% dintre persoanele din studiul nostru care au dormit împreună cu animalele lor de companie credeau că animalele lor de companie au un efect general pozitiv sau neutru asupra somnului lor. Deși sunt necesare mai multe cercetări, aceste constatări ar putea sugera că majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de potențialele efecte negative pe care le pot avea animalele de companie asupra somnului lor.
De ce contează
Majoritatea proprietarilor de animale de companie raportează că animalele lor de companie au o efect în general pozitiv asupra sănătății lor mintale. Animalele de companie pot îmbunătăți sănătatea stăpânilor lor în numeroase moduri în timpul zilei, cum ar fi încurajând activitatea fizică, promovând o rutină zilnică și oferind dragoste și companie.
Cu toate acestea, studiul nostru umple o lacună importantă în cunoștințe indicând faptul că dormitul împreună cu animalele de companie poate afecta calitatea somnului. Un somn bun este o pilon al sănătății și bunăstării. Chiar dacă animalele de companie pot avea un efect general pozitiv asupra sănătății mintale, este posibil ca unele dintre aceste beneficii să fie subminate dacă, de asemenea, vă fac să pierdeți somnul noaptea.
Deși unii oameni spun că dormitul împreună cu animalele lor de companie le poate oferi un sentiment de confort sau intimitateeste important ca oamenii care împart dormitorul cu animalele lor de companie să fie conștienți de potențialul lor de a servi drept sursă de zgomot nocturn, căldură sau mișcare care poate vă perturbă capacitatea de a adormi sau de a rămâne.
Ceea ce încă nu se știe
Studiile bazate pe sondaje, precum a noastră, nu pot demonstra că dormitul împreună cu animalele de companie cauzează tulburări de somn, deși există unele dovezi sugerând că acesta ar putea fi cazul.
Un factor important pe care studiul nostru nu l-a evaluat a fost dacă participanții au dormit împreună cu alte persoane, cum ar fi un soț sau un copil. Cercetările anterioare sugerează că împărțirea unui pat cu alte persoane ne poate afecta și somnul și pentru care beneficiile pentru sănătatea mintală ale deținerii animalelor de companie ar putea fi mai puternice persoane cu un partener romantic.
Ce urmeaza
Probabil că nu este realist pentru majoritatea oamenilor să înceteze să doarmă împreună cu animalele lor de companie. Deci, ce ar trebui să facă cineva pentru a-și îmbunătăți somnul dacă împarte deja patul cu animalele de companie?
niste sfaturi ale experților includ alegerea unei saltele care este suficient de mare pentru tine și animalele tale de companie, spălarea și schimbarea așternutului în mod regulat și stabilirea și menținerea unei rutine consecvente de culcare cu animalele de companie. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a identifica obiceiuri și rutine mai specifice pe care proprietarii de animale de companie le pot adopta pentru a asigura un somn bun când împart dormitorul cu animalele lor de companie.
Acest articol editat este republicat din Conversatia sub o licență Creative Commons. Citeste Articol original.