Știința din spatele motivului pentru care oamenii urăsc atât de mult ora de vară

În vara lui 2017, când profesorul de comunicare Jeffery Gentry s-a mutat din Oklahoma pentru a accepta un post la Eastern New Mexico University, a fost plăcut surprins că i-a fost mai ușor să se trezească dimineața. Diferența, își dădu seama, era lumina dimineții devreme. În dimineața de septembrie, în Portales, New Mexico, Gentry a răsărit odată cu soarele în jurul orei 6:30, dar la acel moment al zilei în Oklahoma, era încă întuneric.

Pe măsură ce Pământul se rotește, soarele ajunge mai întâi la marginea de est a unui fus orar, iar răsăritul și apusul soarelui apar mai târziu, pe măsură ce vă deplasați spre vest. Mișcarea lui Gentry îl dusese din partea de vest a Orașului Central din Oklahoma până la marginea de est a Orașului Munților. În urma curiozității sale în literatura științifică, el a descoperit domeniul cronobiologiei, studiul ritmurilor biologice, cum ar fi modul în care ciclurile luminii zilei și al întunericului afectează viețuitoarele. „Într-adevăr, tocmai m-am dat peste ea de la faptul că sunt un cobai în propriul meu experiment”, a spus el.

În 2022, Gentry și o echipă interdisciplinară de colegi s-au adăugat la acel corp de cercetare, publicând un studiu în jurnalul Time & Society, care a arătat că rata accidentelor mortale de vehicule cu motor a fost cea mai mare pentru persoanele care trăiesc în vestul îndepărtat al unui fus orar, unde soarele răsare și apune cu cel puțin o oră mai târziu decât în ​​partea de est. Cercetările cronobiologice arată că lumina mai lungă de seară poate ține oamenii trează mai târziu și că, după cum a descoperit Gentry, întunericul dimineții poate îngreuna plecarea la muncă sau la școală. Oamenii de la marginea vestică ar putea suferi mai multe epave mortale, a teoretizat echipa, pentru că fac naveta în întuneric în timp ce lipsiți de somn și nu sunt pe deplin alerti.

Cu toată agitația asupra sănătății și siguranței de a seta ceasurile înainte cu o oră în primăvară pentru ora de vară (DST) și înapoi în toamnă cu ora standard (ST), locul în care locuiți într-un fus orar ar putea avea de fapt o mai profundă efect? l-am întrebat pe Gentry. „Este foarte posibil”, a spus el.

Cercetătorii timpului subliniază acest punct, iar rezultatele cercetărilor și sondajele de opinie publică o reflectă: ceva este greșit în ceea ce privește modul în care notăm timpul. Aceste probleme încep cu comutarea anuală între DST și ST. În aceste zile de împărțire ascuțită, sondaj după sondaj găsește că majoritatea oamenilor sunt uniți în antipatia față de schimbarea ceasurilor înainte și înapoi cu sezonul. Cu toate acestea, întrebarea dacă să rămânem cu ST sau DST pe tot parcursul anului trimite din nou oamenii în tabere diferite.

Oamenii de știință pledează în general pentru ST permanent, sau „timpul natural”, așa cum îl numește Gentry, deoarece aliniază mai bine programul oamenilor cu soarele pe tot parcursul anului. „Oamenii care studiază problema sunt cu toții de acord”, a spus el. Pe de altă parte, opinia publică de ambele maluri ale Atlanticului tinde să favorizeze DST permanent – ​​și mulți politicieni sunt de acord – poate din cauza asocierii pozitive cu soarele de vară. (Un proiect de lege pentru a face această schimbare a fost adoptat în unanimitate de Senatul SUA în 2022, dar apoi a blocat în Camere; o nouă versiune a fost reintrodusă recent.)

Oamenii de știință pledează în general pentru ora standard permanentă, deoarece aliniază mai bine programul oamenilor cu soarele pe tot parcursul anului.

Unii oameni de știință au replicat că o astfel de mișcare ar fi o greșeală gravă: ziarul german Die Welt a citat un cronobiolog și cercetător de pionier în domeniul somnului Till Roenneberg avertizând că ora de oră permanentă i-ar face pe europeni „dicker, dümmer und grantiger” (mai gras, mai prost și mai morocănos) .

Conflictul dintre DST și ST face titluri captivante și postări captivante pe rețelele sociale. Dar concentrarea asupra ciocnirii scapă întrebările mai mari despre cum alegem să marchem timpul. O privire atentă asupra cercetării relevă nu numai incertitudini cu privire la efectele DST, ci și cu privire la alți factori, cum ar fi modul în care sunt trase fusurile orare și, posibil cel mai important, modul în care structurarea programelor noastre în funcție de lumină și întuneric ar putea avea un impact profund asupra sănătății. si siguranta.

„Trebuie absolut să ne gândim la timpul nostru”, a spus Beth Malow, neurolog și director al diviziei de somn de la Centrul Medical al Universității Vanderbilt. „Și cum ne vom da seama de asta ca țară?”

Ceasurile interne ticăie

Ciclul de 24 de ore de lumină și întuneric creat de rotația Pământului este forța care ne guvernează viața. Zorii cu degete trandafirii a lui Homer sunt ceea ce cronobiologii numesc a zeitgeber, germană pentru „dator de timp”—un semnal natural care declanșează procesele ciclice din corpul care ne guvernează ceasurile interne. Lumina dimineții, de exemplu, indică corpurile noastre să intensifice producția de cortizol, un hormon care ne ajută să ne simțim treji și vigilenți. Între timp, pe măsură ce cortizolul scade seara, întunericul declanșează melatonina, hormonul care favorizează somnul.

În limbajul cronobiologilor, ritmurile de ceas biologice ale oamenilor și ale altor animale sunt antrenate, sau sincronizate, cu ceasul solar.

Oamenii au conceput scheme precum fusurile orare și ora de vară pentru a-și optimiza interacțiunile cu aceste cicluri naturale de lumină și întuneric. Dar meciul dintre politica de timp și zeitgeber este adesea imperfect.

Când înaintează ceasurile cu DST în primăvară, mulți oameni trebuie să se trezească brusc la școală sau la muncă înainte ca lumina să demareze procesele fiziologice asociate cu starea de veghe. Nivelurile de cortizol atinge vârful aproximativ o oră mai târziu în timpul DST, conform unui australian din 2014 studiu. Apoi, la celălalt capăt al zilei, oamenii trebuie să se culce înainte ca orele de întuneric să le semnaleze corpului că este timpul să doarmă.

Oamenii au conceput scheme precum fusurile orare și ora de vară pentru a-și optimiza interacțiunile cu ciclurile naturale de lumină și întuneric.

Schimbarea bruscă, în special la ora de sezon în primăvară, poate face ravagii asupra sănătății și siguranței. Într-un 2020 comentariu pentru JAMA Neurology, Beth Malow și colegii subliniază dovezi pentru efectele negative asupra sănătății în timpul tranziției DST, inclusiv Mai puțin și calitate mai slabă somn, un risc crescut de accident vascular cerebral și atac de cordși a scăderea sentimentului de bineîn special pentru bărbații care lucrează cu normă întreagă.

În plus, deși cercetările privind siguranța rutieră sunt mixte, unele studii constată o creștere accidente rutiere și decese în zilele de după trecerea la ora de oră.

Cu toate acestea, acele efecte negative sunt trecătoare. Impactul pe termen lung al DST este greu de cercetat, deoarece cantitatea de lumină solară se modifică odată cu anotimpurile. Doar un studiu a comparat direct DST permanent cu ST permanent: o perioadă de șapte ani studiu dintre studenții cu vârste cuprinse între 10 și 24 de ani care trăiesc în nord-vestul Rusiei, când guvernul a impus trecerea de la ora de sezon sezonieră la ora de sezon pe tot parcursul anului în 2011 – și apoi a trecut din nou la ora de odihnă permanentă, în 2014.