În timpul situațiilor traumatice, oamenii pot experimenta un val neașteptat de amorțeală emoțională sau pot simți că s-au detașat de realitate și au o experiență în afara corpului. Aceste simptome de deconectare descriu disocierea, a mecanism de aparare care separă sentimentele și ideile amenințătoare de restul psihicului cuiva. Dar de ce mințile noastre se disociază uneori când trăim evenimente supărătoare?
Pe scurt, disocierea poate fi utilă pentru situațiile în care cineva nu poate scăpa fizic de stres sau pericol, cum ar fi victima unei crime violente sau a unui abuz, a spus Steven Dubovskyprofesor emerit de psihiatrie la Universitatea din Buffalo din New York.
De obicei, sistemul nervos simpatic — care este responsabil pentru răspunsul nostru de „luptă sau fugă” — se activează atunci când o persoană se află în pericol fizic iminent. Mamiferele, inclusiv oamenii, au evoluat pentru a avea acest răspuns, deoarece le împinge să supraviețuiască luptând sau fugind de pericol. Disocierea este un alt mod în care sistemul nervos este pregătit să răspundă la traume atunci când lupta sau fuga pare a fi prea periculoasă sau imposibilă. Dubovsky a descris un scenariu în care cineva ar putea fi urmărit și atacat de un grup de oameni pe o stradă întunecată. Dacă o persoană nu găsește o modalitate de a scăpa sau de a riposta, s-ar putea găsi blocată în situație.
„Când lucrul stresant este ceva de care nu poți scăpa, vei avea probleme cu funcționarea dacă nu te poți întoarce. [the fear] jos”, a spus el pentru Live Science.
Disocierea poate proteja pe cineva în acest moment, astfel încât să fie separat mental de o situație care provoacă durere fizică, durere emoțională sau ambele. Această strategie de coping poate fi, de asemenea, asociată cu înghețarea și separarea persoanei de memoria evenimentului traumatic, potrivit unui studiu din 2017 în jurnal. Rapoarte curente de psihiatrie. Adesea, victimele abuzului sau agresiunii sexuale raportează disociere în timpul evenimentului, un studiu din 2015 în jurnal Medicament conturate. Unii oameni raportează că au amintiri cețoase a unui eveniment ulterior faptului datorat disocierii. Deși lipsa memoriei clare sau lipsa sentimentului de atașament poate fi tulburătoare după fapt, disocierea poate împiedica pe cineva să fie nevoit să elibereze amintirile dureroase, a spus Dubovsky.
Legate de: Este posibil să evitați gândurile nedorite?
Ruth Ellingsen, profesor clinic asociat de psihologie la Universitatea din Oregon, a reiterat că pentru unii oameni, disocierea poate fi singura modalitate de a rămâne în siguranță atunci când se confruntă cu abuz. „Există, de asemenea, momente când încercarea de a fugi dintr-o situație poate duce la mai multă rănire”, a spus Ellingsen pentru Live Science. „De exemplu, dacă ești un copil abuzat, [flight] ar putea înrăutăți abuzul.”
În scenarii ca acesta, înghețarea și deconectarea fac mai mult decât să separe emoțional pe cineva de stres; acest răspuns poate fi cea mai bună decizie pentru supraviețuire.
Problemele pot apărea dacă oamenii continuă să se disocieze chiar și odată ce sunt separați de trauma intensă, spre deosebire de a se baza pe alte mecanisme de adaptare, cum ar fi atenția, meditația sau ajutorul unui profesionist, a spus Ellingsen.
Atât Dubovsky, cât și Ellingsen au explicat că oamenii care continuă să se disocieze se luptă adesea cu stresul zilnic, cum ar fi respectarea termenelor limită de lucru sau vorbirea cu colegii lor. Mulți se simt detașați în relațiile lor și se pot găsi distrași în timpul a ceea ce obișnuiau să fie interacțiuni sau sarcini obișnuite. Este posibil ca, deoarece deconectarea de la evenimentul traumatic i-a ținut „în siguranță” sau cel puțin detașați de amintirile proaste, acest mecanism de adaptare să devină implicit pentru alte forme de stres, a spus Ellingsen.
„Avem tendința de a vedea asta [overreliance on dissociation] atunci când resursele obișnuite de coping sunt epuizate”, a spus ea. „Dacă disociezi mult atunci când te confrunți cu stres, asta indică faptul că poate nu ai strategii de coping mai sănătoase care funcționează pentru tine.”
Dar scopul abordării disocierii cronice nu este de a o elimina. La urma urmei, poate fi o tactică utilă pentru a ajuta la supraviețuirea unei situații periculoase. Dar amintirile evenimentului traumatic sunt adesea perturbatoare și dureroase, așa că a avea o oarecare distanță de asta ar putea însemna o mai bună calitate a vieții după traumă, a spus Dubovsky.