Americanii par să aibă o viziune destul de pozitivă asupra suplimente de dieta. Conform unui sondaj din 2023, 74% dintre adulții din SUA iau vitamine, prebiotice și altele asemenea.
The afacerea cu suplimente este în plină expansiune, și cu tot hype-ul din jurul lor, este ușor să uiți ce sunt de fapt: substanțe care pot afecta puternic organismul și sănătatea ta, dar nu sunt reglementate așa cum sunt medicamentele. Sunt reglementate mai mult ca mâncarea.
Datorită în mare parte unei legi din 1994, Food and Drug Administration este practic lipsită de dinți când vine vorba de suplimente. La fel de recunoaște agenția: „FDA nu are autoritatea de a aproba suplimentele alimentare înainte ca acestea să fie comercializate. Companiile pot vinde suplimente fără a trece printr-un proces de aprobare sau chiar să fie nevoite să împărtășească dovezi de siguranță.”
În calitate de membru al facultății de cercetare în studii medicale absolvite, sunt responsabil pentru predarea medicilor rezidenți cum să înțeleagă și să se implice critic în cercetarea în domeniul sănătății. scriu si eu despre sănătate, bunastare si suplimente pentru un public mai larg. Drept urmare, petrec mult timp gândindu-mă la suplimente.
Este important să ne gândim de ce atât de mulți oameni cred că suplimentele îi pot ajuta să ducă o viață mai sănătoasă. Deși există multe motive, modul în care sunt comercializate suplimentele este incontestabil unul important. În anii în care am urmat industria, am constatat că trei presupuneri greșite apar mereu și din nou în marketingul suplimentelor.
1. Apelul la eroarea naturii
The apel la eroarea naturii apare atunci când presupui că pentru că ceva este „natural” trebuie să fie bun. Cuvântul natural este folosit foarte mult în marketingul suplimentelor. În contextul sănătății, adesea se simte corect să dorești medicamente naturale, remedii, tehnici de prevenire și așa mai departe.
De exemplu, dacă spun „vitamina C”, la ce te gândești imediat? Probabil portocale sau citrice în general și prevenirea gripei. Dar dacă spun „vaccina gripală”, ce îmi vine imediat în minte? Probabil cabinete medicale, un pic de durere și companii farmaceutice. Una dintre acestea este Dovedit clinic pentru a preveni infecțiile gripale și pentru a reduce severitatea bolii. Celălalt a fost comercializat ca și cum ar face aceleași lucruri, dar nu există dovezi clinice pentru a sprijini acest lucru.
Industria suplimentelor este plină de nume de mărci care încorporează cuvântul „natură”, invocând apelul la eroarea naturii. De asemenea, uitați-vă la site-urile web și reclamele care îi îndeamnă pe clienți să renunțe la produsele „artificiale” în favoarea „nutriției „pure” și „naturale”. Folosirea cuvântului artificial pentru a descrie alte produse și natural pentru a descrie un supliment specific are scopul de a vă face să simțiți că acel produs va fi superior concurenței și că aveți nevoie de el pentru a fi sănătos.
Pentru a fi clar, „natural” nu înseamnă „mai bine”, dar asta vrea să crezi marketingul.
2. Convingerea că mai mult un lucru bun este întotdeauna mai bun
Există o altă presupunere conform căreia apelul la falsitatea naturii: dacă ceva este natural, trebuie să fie bun și mai mult trebuie să fie întotdeauna mai bun. Dacă puțină vitamina C este bună pentru noi, atunci o mulțime trebuie să fie grozavă!
Adevărul este că organismul nostru reglează strâns nivelul de vitamine și minerale pe care le consumăm. Dacă nu aveți o deficiență, consumul mai mult dintr-o anumită vitamină sau mineral printr-un supliment nu va duce neapărat la beneficii pentru sănătate. De aceea, scepticii suplimentelor spun uneori: „Plătești doar pentru pipi scump” – deoarece corpul tău va elimina excesul.
Pentru un exemplu al mitului mai mult este mai bine, uitați-vă la orice supliment de vitamina C. Ambalajul afișează adesea în mod vizibil doze care pot ajunge la 750 sau 1.000 de miligrame. Dar adulții au nevoie doar aproximativ 75 până la 120 de miligrame de vitamina C pe zi. În mod similar, uită-te la suplimente de vitamina D care pot veni în doze de 5.000 UI sau unități internaționale – un fapt adesea afișat în mod vizibil pe ambalaj. Dar adulții nu trebuie să consume mai mult de 4.000 UI pe zi. Din nou, este ușor să depășim ceea ce avem nevoie.
3. Prejudecățile de acțiune
În cele din urmă, industriei suplimentelor îi place să valorifice ideea că a face ceva este mai bine decât a nu face nimic. Acesta este prejudecată de acţiune. Acțiunea îi face pe oameni să simtă că au mai mult control asupra unei situații, ceea ce este deosebit de puternic când vine vorba de sănătate. „Chiar dacă nu am nevoie de vitamina C suplimentară”, s-ar putea gândi ei, „o voi lua doar ca să fiu sigur. Care este răul?”
Exemplele din ultima secțiune arată că suplimentele conțin adesea de multe ori aportul zilnic recomandat dintr-o anumită vitamină sau mineral. Aceasta presupune că luarea atât de mult din oricare dintre aceste substanțe este sigură.
Este posibil să ai prea multe lucruri bune. Prea multă vitamina C poate duce la diaree, greață, crampe stomacale și multe altele. Prea multă vitamina D poate duce la afecțiuni inclusiv greață, vărsături și pietre la rinichi. Suplimentele pot interacționa și cu medicamentele prescrise. De exemplu, sunătoarea este renumită pentru interacțiunea cu contraceptive, medicamente imunosupresoare, statine și chimioterapie prin exacerbarea sau atenuarea efectelor acestora. Când vine vorba de suplimente, să le luați nu este neapărat mai bine decât nu.
Fii atent la aceste mesaje de marketing – nu sunt neapărat corecte sau bune pentru sănătatea ta. Și discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente.
Acest articol editat este republicat din Conversatia sub o licență Creative Commons. Citeste Articol original.